膝盖骨质增生怎么锻炼身体

提问时间： 名医问答 9893 次阅读
我的男朋友是体育生的，前段时间受伤了，医生说是膝盖骨质增生的情况，膝盖骨质增生怎么锻炼身体？

平时注意不要过度劳累，经常休息，少熬夜，多吃富含高钙物质的食物。

膝盖骨质增生尽量避免做大运动量的锻练，比如：跑步、跳高、跳远，可以适当做半小时的室处散步。坚持做股四头肌(大腿前面肌肉)主动收缩，天天4-5次，每次10-20下。切忌做膝关节的半屈位旋转动作，防止半月板损伤。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
大家都在搜
绝经子宫内膜厚度3mm 孕期可以吃牛油火锅？ 孩子测骨龄应该挂什么科 散光可以戴美瞳吗 一岁宝宝下牙齿包上牙 黄体酮可以和感冒药一起吃吗？ 做假体隆胸手术会有生命危险吗 女人背上长痘痘夏天穿衣服好尴尬 小便有白色块状沉淀物下腹坠痛怎么办 尿液起泡是什么原因
相关推荐
首页 顶部
Baidu
map