现在要保持个人的清洁卫生,饮食要以清淡食物为主,忌刺激性、生冷的食物的慑入,用药的同时要结合锻炼。女性出现腰酸,应该为腰肌劳损、劳累过度引起的,也不排除女性妇科性疾病引起的,可以去医院检查一下,现在可以行彩超检查,也可以进行妇检查。