落枕了应该咋办

我近期脖子很不舒服,很担心身体出问题,落枕了应该咋办?

还可用盐水瓶灌热水干敷。也可以按摩,可用分筋法按摩,由家人代劳。病人坐位,站在病人后方,在患肩处涂少许红花油或舒筋油,轻揉按摩,并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点,在分筋按摩后,颈肩疼痛都可缓解。

落枕了前两天可以冷敷,可用毛巾包裹细小冰粒敷患处,每次15-20分钟,每天两次,严重者可每小时敷一次。过后热敷:待到炎症疼痛减轻时,可用热毛巾湿敷。

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