抬高患肢,避免过度下垂,可以局部热敷,有利于促进局部的血液循环,注意保暖,避免受凉,避免长期劳累。今天突然脚底抽筋考虑可能是受冷凉或运动过度导致的,建议局部热敷和按摩,多用温水泡泡脚,改善局部血液循环。