建议平时要避免长期用电脑手机，改变不良姿势，适当锻炼如慢跑羽毛球瑜伽，宜长时间伏案工作，注意劳逸结合。
热敷按摩理疗贴膏药都可以缓解，长时间低头，使用电脑，都会造成劲椎病，造成颈椎曲度消失甚至反曲，导致颈肩部肌肉劳损疼痛。
颈肩肌肉僵硬该怎么办
我平常上班每天都要对着电脑，平时回家还躺着玩手机，感觉后边颈肩肌肉特别的僵硬，颈肩肌肉僵硬怎么办？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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