如避免久坐、长期腰部过度负重，伏案工作一小时后后仰腰部几分钟。同时可以定期按时练习腰背肌功能锻炼。
膨出是很轻微的，不需要特殊处理，平卧硬板床，避免长期久坐就可以。可以推拿按摩，暖水袋热敷，多注意休息。可以仰卧位床头抬高30°
腰间盘膨出要如何治疗
我也不知道是怎么回事，就得了腰间盘膨出，腰间盘膨出要如何治疗？
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