平时可以吃一些生精的药物和食物,可以适当补充维生素,可以锻炼身体,增强体质,也有助于生精,情况没有好转及时就医。精子超过百分之四就是正常的形态率,平时可以适当吃一些生精的药物,配合口服维生素,提升精液量,更好的密度。