避免长时间坐或站,最多半个小时要起来活动腰部,多卧床,可以正规地方按摩,最重要加强腰背肌锻炼,也可以局部热敷止痛。
腰椎生理曲度变直会导致腰酸,腰椎曲度变直就是因为肌肉牵拉所致。关键是要改变生活方式,不要长时间坐,如果不改变致病的因素,什么治疗都不会有用的。
避免长时间坐或站,最多半个小时要起来活动腰部,多卧床,可以正规地方按摩,最重要加强腰背肌锻炼,也可以局部热敷止痛。
腰椎生理曲度变直会导致腰酸,腰椎曲度变直就是因为肌肉牵拉所致。关键是要改变生活方式,不要长时间坐,如果不改变致病的因素,什么治疗都不会有用的。