多卧床休息,少起床行走,负重活动,起来的时候买个腰围保护一下,避免受凉受潮,不适缓解后,加强腰背肌锻炼。可以服用一些消炎镇痛类的药,减轻腰椎间盘突出神经根的炎症反应,消除疼痛,酸胀感可能跟放疗有一定的关系,疗程结束后会有缓解。