建议热敷能改善血液和淋巴液循环，热水浸泡过的毛巾放于痛处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。或者是用热水袋隔着衣服或者毛巾敷，不要烫伤，每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。
判断有可能是肌肉痉挛或者是肌肉劳损，一个是跟手机有关系，另外就是姿势不对，还有是空调或者风扇吹多了都有关系。
脖子有肿胀筋变粗怎么回事
我的脖子左边感觉肿胀，一根筋变粗，白天刚起来就感觉口里泛酸水、想吐，怎么回事？
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