建议多休息，避免剧烈的运动，可以用毛巾热敷冷敷交替，肿胀消失后在慢慢活动，韧带2-3个月就可以愈合，所以可以慢慢锻炼。
有关系的，这叫跟痛症，也是脚后跟疼痛主要原因，可以热敷治疗，热水里面放少许盐和花椒，每天一次，每次20分钟以上。
韧带拉伤和脚后疼有联系吗
我脚踝外侧韧带拉伤，站久了或者走路就脚后跟疼，韧带拉伤和脚后疼有联系吗？
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