建议平时避免久坐不动,避免憋尿,避免手淫,平时多喝水,每天2000毫升以上,勤排尿,不要吃辛辣刺激性的食物。建议你需要去医院做个尿常规,如果尿检正常,进一步做个前列腺液常规检查,确诊后可根据检查结果对症治疗。