多注意休息，注意肩部的保暖，不要过于劳累，适当的锻炼身体，增强身体素质。
肩周炎可以自我按摩来缓解，用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节等前部和外侧，用健侧手的第2-4指的指腹，按揉肩关节后部的各个部位。
什么样的运动可以缓解肩周炎
我一直患有肩周炎，一直在吃药治疗，没有多大的效果，什么样的运动可以缓解肩周炎？
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