跑步跑的膝盖一弯就疼

我每天晚上都和同事一起夜跑,最近跑步跑的膝盖一弯就疼,跑步跑的膝盖一弯就疼怎么办?

膝盖疼不要进行剧烈运动,活动量不要过大,适当的运动,可以用热敷缓解疼痛。

跑步跑的膝盖一弯就疼可能是跑步的时间过长,或者是不注意正确的姿势,由于膝盖过度的磨损,造成了半月板、韧带或者是滑膜的损伤。

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