最好休息放松，避免兴奋性食品，改善睡眠环境。平时注意保持心情舒畅，辛辣刺激食物少吃，多吃蔬菜水果，适当锻炼。
睡觉磨牙由咀嚼肌的持续收缩引起，而咀嚼肌的运动又受三叉神经支配，所以凡是能影响到三叉神经和咀嚼肌的因素，都可以引起睡觉磨牙。
睡觉磨牙由咀嚼肌的持续收缩引起，而咀嚼肌的运动又受三叉神经支配，所以凡是能影响到三叉神经和咀嚼肌的因素，都可以引起睡觉磨牙。
引起磨牙的原因主要有四种：\n（1）神经紧张，心理焦虑，抑郁，愤怒等心理因素容易患磨牙症；\n（2）胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致患磨牙症；\n（3）过度疲劳，从事精细工作者，如运动员，钟表匠等易患磨牙症；\n（4）体内缺乏微量元素易患磨牙症.除了以上几种人外，性格内向，情绪激动，经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症。