避免熬夜,保持充足的睡眠,多运动增强体质,切勿手淫,勤排不要久坐憋尿。龟头上红一块,表面光滑不痛不痒应该是龟头炎,可以局部的使用消炎药膏擦拭。龟头炎即阴茎头炎,指龟头部由外伤、刺激或感染等因素引起的炎症。