平时要注意多休息,不要熬夜,不吃油腻刺激的食物,均衡营养,清淡饮食。吃完饭以后出现这种后背疼痛的情况,考虑有可能是属于局部气滞导致的这种突然疼痛的情况,也可能是由于胆囊炎或者是肺部疾病或者是有炎症引起的症状。