产后注意保暖,以免着凉引起产后风湿等疾病,可以多做提肛运动。盆底肌康复包括非手术治疗和手术治疗两种方法。非手术治疗主要有盆底肌锻炼,生物反馈疗法,以及电刺激疗法,费用在5000至7000块钱左右。手术治疗费用在1万块钱以上。