要养成良好的生活习惯,不要晚睡觉,不要过度劳累,多运动,不要坐的过长。上环会影响内分泌。节育环上完后都会打破月经规律的,对内分泌系统尤其是性激素分泌方面有一定的影响的。多数都是推迟月经日期的,不过慢慢会形成新的月经规律。