可经常食用含钙丰富的食品等,注意补充维生素,膳食均衡,多多锻炼身体,作息规律。指甲上有白点的原因,指甲出现白点或絮状白斑,可能是缺锌或胃肠道有病或贫血,或是指甲上有白斑或云母样,表示缺钙硅等微量元素,并有寄生虫。