饮食上应该吃纤维素和维生素含量比较高的食物,水果、蔬菜,包括蛋、奶、虾、肉类这些营养相对比较高的食物。多补钙,每天晒太阳半小时。腰椎横突骨折属于腰椎骨折中比较轻的一种骨折,治疗上应该以卧床休息,口服活血化瘀药物,消炎镇痛等保守治疗。