用药膏用来缓解关节肌肉疼痛的,用神灯治疗仪,淘宝上有,销量多那种台灯式的就行。有助于加快血液循环,促进关节形成,减轻疼痛。打石膏久了走路脚踝疼,脚趾不疼了,是正常的,就是脚踝关节僵硬导致,可以用药膏用来缓解关节肌肉疼痛。