建议到门诊就诊，看是否有必要治疗。注意休息，减少上下楼及爬山等动作。多休息，减轻关节的负重，并且做关节的理疗，每天热水浸泡等等。
关节长期的活动量少导致的关节组织有点疏松，也可能是慢性劳损导致的关节慢性炎症，引起肌肉组织粘连，通常伴会有弹响声音，甚至严重的话还伴有疼痛。
关节长期的活动量少导致的关节组织有点疏松，也可能是慢性劳损导致的关节慢性炎症，引起肌肉组织粘连，通常伴会有弹响声音，甚至严重的话还伴有疼痛。
考虑患有关节骨折增生，或者缺钙关节炎的症状，不排除有股骨头坏死的疾病的情况，这种情况多是因为膝关节长期劳损导致的。建议做ct检查确诊的。