平时注意姿势和体位,少伏案,枕头大小高矮要合适,牵引等治疗。平时也要锻炼身体,加强自身的体质。可能跟睡眠姿势有关,建议注意避免挤压患肢,注意保暖,保持睡眠环境柔软舒适,严重的可以考虑进行面诊检查一下,排除颈椎病、脑血管病变等情况。