建议患者在饮食上减少高脂肪，高热量食物的摄入，经常进行长时间的体育运动，如：慢跑，瑜伽，游泳等，也可以多吃点水果蔬菜，补充维生素。
目前消除赘肉的方法有很多，例如节食，多摄取高纤维低脂肪的食物，多做运动。但是想在运动中让脂肪成为最先消耗的物质，就必须坚持长时间的有氧运动，例如转呼啦圈，有氧瑜伽等。
如何减肚子上的赘肉
我感觉自己的年纪大了以后，身上的赘肉也越来越多，不是没想过减肥，但效果总是不太明显，想问一下如何减肚子上的赘肉？
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