要少低头、多后仰平时要注意少低头,工作一两个小时至少休息一次,休息时头向后仰,或平卧,让颈椎得到休息。颈椎病不会造成腰背肩酸痛,腰部疼痛会引起项肩背部疼痛,颈椎X光通常是不能诊断颈椎病,应该有骨质增生。