肩下垂怎么锻炼

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我最近发现自己的肩有些下垂，特别的难看，很烦恼，肩下垂应该要怎么锻炼？

可以选择俯卧撑来锻炼高低肩，这种锻炼方法同时还会使胸部得到扩展，同时带动肩部得到拉伸。

肩下垂可以选择单杠引体向上的锻炼，在锻炼的过程中，两只手臂要保持水平线，使肩膀拉伸。第二种，考虑可以进行跑步的运动，跑步时要注意双臂放松，在双臂摆动中适当的保持双肩的平衡。

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名医问答 2019-10-15
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