多注意休息,多卧床休息,不要剧烈运动加重负担,可以适当的做一下按摩和热敷。要是内侧韧带损伤的话,膝关节那里会有肿胀和疼痛的感觉,损伤以后就要多休息,不要加重膝关节的负重,可以适当的做一下按摩和热敷,不要剧烈运动。