最近几天蹲下去站不起来大腿肌肉发硬怎么回事

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我一个星期前有过徒步二十里路，最近几天蹲下去站不起来大腿肌肉发硬怎么回事？

多吃一些含钙以及含钾丰富的食物，饮食上注意荤素搭配，保证营养均衡，不要熬夜，保证睡眠，不要久坐，平时避免腿部受凉，用温毛巾热敷，补充维生素d钙。

考虑大腿肌肉没触摸到硬疙瘩，就是局部感觉发硬，如果身体不是特别瘦的话不考虑营养不良，抽筋的话可能有缺钙。

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