局部热敷按摩,不要受凉劳累,不要吃生冷食物,观察恢复情况,做好卫生防护。如果很严重的话,要马上去就医。建议合理饮食,加强营养,经常到户外散散步,促进下肢的血液循环,有助于缓解屁股疼痛的现象。用左侧卧位睡觉,有利于胎儿成长。