外出时需要做好防晒工作,避免再次晒伤,不要外出或者是减少外出,避免刺激头皮。日光照射可能发生炎症头皮炎症,以后也会引起脱发,口服维生素类药物,不要睡得太晚,每天晚上保持在九点到十点休息,饮食方面多吃黑色食物。