不要熬夜,忌辛辣刺激食物,多吃新鲜水果,蔬菜,饮食上以清淡为主,要多喝水,合理运动,不益过度劳累,要注意讲究卫生,保证睡眠充足。这种情况首先考虑是有点月经失调,具体情况的话需要到医院做进一步的检查,才能明确病因,在医生的指导下合理治疗。