减肥吃什么瘦得快

提问时间： 名医问答 2437 次阅读
我身高160，160斤，很胖，想减肥，刚生完孩子五个月，喜欢吃油炸的，减肥吃什么瘦得快？

每天坚持运动半小时以上，有氧运动与力量训练相结合效果更好。餐前喝一杯温水，不喝甜饮料，睡前洗热水澡或泡脚，饮奶，促进睡眠。

属于产后肥胖，建议运动饮食减肥，每天保证足够的优质蛋白、绿叶菜的摄入，主食尽量选粗粮类，别吃零食。

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