可以多吃莲子、大枣等果品,具有养心益血,益脾补脑之力,可常食用。多喝汤,多饮水,增加盐份摄入。加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。多食补气血,温补脾肾的食物。