晚上睡觉前热水烫烫脚,注意休息保暖,少活动,尽量避免穿着软的薄底布鞋,如果疼痛剧烈,严重影响行走时,局部封闭治疗是疗效最快的治疗方法。脚后跟发疼,建议拍个踝关节正侧位,明确下跟骨是否有骨刺形成,目前可以口服消炎止痛的药物,或者外敷中药硬膏。