孕前怎么补叶酸

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我现在刚怀孕不到一个月，准备补充叶酸，孕前怎么补叶酸？

要多吃优质蛋白食物，以及新鲜的蔬菜水果，补充多种维生素，微量元素。提高自身免疫力，远离辐射环境以及污染环境。

孕前想要补充叶酸，可以多吃富含叶酸的食物，比如动物的肝脏、深绿色的蔬菜以及豆制品，每晚睡前服用叶酸片。

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