可以每天上午下午多可以在外面晒晒太阳,饮食多吃点容易消化的食物,要做到营养丰富,低盐低脂低糖饮食。出现出汗的现象,是孕期正常现象,不用紧张和担心,就是出汗多一点,容易导致感冒。现在胎儿发育迅速,所以需要的钙量增加,可以在适当增加一点钙剂补充。