腰间盘膨出了怎么办

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我最近这几天感觉腰不是很好，去检查说是腰间盘膨出，该怎么办？

注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，体力活动前先做准备活动，可以戴护腰带保护腰椎，增强腰椎稳定性，防止腰脱加重。

卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。平时注意避寒保暖。平时应加强腰背肌锻炼，可以做做腰部物理治疗。

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