少吃高脂高糖甜点零食，少吃肯德基方便面等拉圾食品，睡前不要吃东西，制定运动计划，一定要坚持锻炼。
低热量菜单加运动才是瘦身关键所在，主食首选豆类薯类，次选粗粮，最后选细粮，多吃应季的蔬菜水果。
身体肥胖怎么减肥快呢
我现在身高160体重100，体重还一直在增长，身体肥胖怎么减肥快呢？
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