尽量不要乱动扭伤的那只脚,可以适当的抹些活血化瘀的药物进行涂抹,可以按摩按摩脚部,热敷在疼痛的部位。脚扭了脚背骨裂了可以打个石膏固定脚,需要定期复查x线片,查看是否有骨痂形成,如果有骨痂愈合形成,视情况适当负重。