痛经有什么方法可以缓解

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我最几天来例假了，特别难受，痛经有什么方法可以缓解？

养成良好的饮食习惯，尽量少吃辛辣刺激性食物，多吃一些偏温的新鲜水果蔬菜。经期应保持愉悦的心情，少生气、少熬夜。

原发性痛经，与盆腔充血，体内前列腺素增高有关。注意经期保暖，不吃冰冷食物，喝红糖生姜茶有缓解作用，疼痛厉害可以口服药物止痛。

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