是由着凉,寒冷刺激或剧烈运动后引起痉挛,平时注意别着凉,做好保暖,避免过度用力,适当补钙,用液体钙就可以。心血管疾病是由缺钙引起的,可以适当补补钙,腓肠肌痉挛就是这样的,按摩足三里,委中穴,承山穴可以缓解。