平时注意少吃辛辣食物,忌烟酒,不要久坐多运动。可以温水坐浴,45到50度,每次半小时,坚持三到六个月效果比较好。回声欠均可能是有点发炎,建议做前列腺液检查。首先是考虑睾丸本身问题,其次也考虑前列腺和精索静脉曲张的问题。