注意健康饮食,少盐,禁烟酒,调整心情,锻炼身体,按时睡眠。多注意饮食起居,多吃新鲜蔬菜和水果。盐和啤酒对血压都有一定影响,吃高盐的食物对于增高血压有很大的作用,啤酒对于心脑血管硬化有一定影响,而且会影响脾胃,影响肝肾。