不要弯腰拾物，睡硬板床，加强腰部肌肉锻炼，不能受凉，不能劳累，不能剧烈运动，跳舞的时候要注意安全。
广场舞可以适当跳跳，但是别太劳累，跳的时候，带个护腰，调整姿势，要起身活动活动，促进血液循环。
腰间盘突可以跳广场舞吗
我腰间盘突，已经两年多时间了，很难受，能跳广场舞吗？
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