尽量避免剧烈运动,比如爬山、骑动感单车等。注意摔伤或者膝关节碰伤,避免病情进一步加重,做好膝关节的保暖措施。可能是滑膜炎的原因。滑膜炎是指滑膜受到刺激产生炎症,造成分泌液失调形成积液的一种关节病变。常见的滑膜炎有非特异性滑膜炎和特异性滑膜炎等。