要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。
引起腰疼的原因是多方面的。腰椎的后方是腰椎小关节和棘间韧带、棘上韧带以及腰椎的肌肉。当体力活动后，会引起小关节疲劳、充血，后仰时组织之间挤压就会出现疼痛感。
引起腰疼的原因是多方面的。腰椎的后方是腰椎小关节和棘间韧带、棘上韧带以及腰椎的肌肉。当体力活动后，会引起小关节疲劳、充血，后仰时组织之间挤压就会出现疼痛感。
腰痛可能是腰椎骨质增生，腰椎骨质增生引起腰部疼痛。也可能是腰椎炎引起的，