要注意适当的锻炼身体，但是也不能过度运动，适当的控制体重，肥胖或者消瘦都会引起精子质量下降。
男性精子质量包括精子存活率、液化时间、精子畸形率等。
男性精子质量包括精子存活率、液化时间、精子畸形率等。
首先要养成良好的生活习惯，不要抽烟，不要喝酒，不要穿紧身内衣，不要蒸桑拿、泡澡，不久坐，更要洁身自好，防止性传播性疾病，不吸毒等等。
怎么提高精子存活率和精子质量
我精子成活率有点低精子质量也不高，也不知道怎么提高，想问一下怎么提高精子存活率和精子质量？
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