平时可以佩戴护膝,减少活动,3公里是不能跑了。膝关节局部热敷烤电,如反复疼痛建议医院行膝关节MRI检查。不能,佩戴护膝,减少活动,3公里是不能跑了。膝关节局部热敷烤电,如反复疼痛就去医院行膝关节MRI检查。