在白天尽量减少刺激性器官导致其兴奋,不看不想刺激性东西,少泡热水澡,不要穿紧身裤,保持心情的健康愉快。一个月一到两次的遗精是比较正常现象,四五次算比较多,但平均一周一次也算正常现象,如果你常年次数较多就要及时的注意,要去医院进行检查。